Skip to main content
SkinCited

Ceramides cho Skin Barrier Function

C Bằng chứng Bằng chứng hạn chế từ các nghiên cứu nhỏ, nhưng có một số tín hiệu tích cực.

Research suggests oral ceramides may reach the stratum corneum and help restore lipid bilayer integrity in compromised skin barriers. Limited but promising clinical evidence.

<\/script>\n
`; }, get iframeSnippet() { const domain = 'skincited.com'; const params = 'ingredient\u003Dceramides\u0026condition\u003Dskin\u002Dbarrier\u002Dfunction'; return ``; }, get activeSnippet() { return this.method === 'script' ? this.scriptSnippet : this.iframeSnippet; }, copySnippet() { navigator.clipboard.writeText(this.activeSnippet).then(() => { this.copied = true; setTimeout(() => { this.copied = false; }, 2000); }); } }" @keydown.escape.window="open = false" @click.outside="open = false">

Embed This Widget

Style



      
      
    


    
    

      Widget powered by
      .
      Free, no account required.
    

  




    








    

        

            C

        

        

            
Kết luận

            
            
Research suggests oral ceramides may reach the stratum corneum and help restore lipid bilayer integrity in compromised skin barriers. Limited but promising clinical evidence.

            
            
        

    










    

  
Key Study Findings





    

        
        

            

                
                    Meta-Analysis
                
                
                
                
            

            
                Effectiveness of Dietary Supplement for Skin Moisturizing in Healthy Adults: A Systematic Review and Meta-Analysis …
            
            

                
                Dose: None
                
                
                so với: Placebo
                
                
                Outcome: Skin hydration and TEWL
                
                
                Hiệu quả: None
                
                
                None
                
            

            
            
Đối tượng nghiên cứu: Healthy adults

            
        

        
        

            

                
                    Other
                
                
                
                
            

            
                Nutrition and Atopic Dermatitis.
            
            

                
                Dose: None
                
                
                so với: None
                
                
                Outcome: None
                
                
                Hiệu quả: None
                
                
                None
                
            

            
            
Đối tượng nghiên cứu: None

            
        

        
    







    
    

        
        

            

  
Key Statistics





            


    

        
5

        
Nghiên cứu

    

    

        
280

        
Người tham gia

    

    

        
            
            ↑
            
        
        
Positive

    

    

        C

        
Xếp hạng

    




        


        
        
        

            

  
Referenced Papers





            

                
                

                    

                        
                            Effectiveness of Dietary Supplement for Skin Moisturizing in Healthy Adults: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials.
                        
                        
                            
                                Systematic Review
                            
                            
                            
                        
                    

                    

                        Frontiers in nutrition
                        2022
                        
                        23 trích dẫn
                        
                    

                

                
                

                    

                        
                            Nutrition and Atopic Dermatitis.
                        
                        
                            
                                Other
                            
                            
                            
                        
                    

                    

                        Journal of Nippon …
                        2021
                        
                        26 trích dẫn
                        
                    

                

                
            

        

        

        
        
        

            

  
Dosage & Usage





            
mg = milligrams · mcg = micrograms (1,000× smaller) · IU = International Units


            
            

                
Liều lượng thường dùng

                

                    
                    

                        
general:

                        
30-40 mg/day phytoceramides

                    

                    
                    

                        
skinhealth:

                        
350 mg/day (wheat-based) or 40 mg/day (rice-based)

                    

                    
                

                
                

                    Giới hạn trên: Not established; generally well-tolerated
                

                
            

            

            
            

                
Liều lượng đã nghiên cứu

                

                    

                        
                            

                                Liều lượng
                                Thời gian
                                Hiệu quả
                                N
                            

                        
                        
                            
                            

                                None
                                --
                                
                                    
                                    Positive
                                    
                                
                                --
                            

                            
                            

                                None
                                --
                                
                                    
                                    Positive
                                    
                                
                                --
                            

                            
                        
                    

                

            

            

            
            

                Thời điểm dùng tốt nhất: With meals
            

            
        

        

        
        
        

            

  
Safety & Side Effects





            

                
                

                    
Tác dụng phụ đã được báo cáo

                    
    
                        
                        
  • 
                            ⚠
                            Generally well-tolerated
                        
    • 
                        
                        
  • 
                            ⚠
                            Rare mild gastrointestinal discomfort
                        
    • 
                        
                    

                

                

                
                

                    
Tương tác đã biết

                    
    
                        
                        
  • 
                            ●
                            No significant drug interactions documented
                        
    • 
                        
                    

                

                

                
                

                    

                        Mức hấp thụ tối đa cho phép: Not established; generally well-tolerated
                    

                

                
            

            

                Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu sử dụng bất kỳ thực phẩm bổ sung nào.Luôn tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi sử dụng bất kỳ thực phẩm chức năng nào.
            

        

        

        
        
        

            

  
Frequently Asked Questions





            




    
    

        
            Does Ceramides help with Skin Barrier Function?
            
        
        

            Based on 5 studies with 280 participants, there is limited but promising evidence that Ceramides may support Skin Barrier Function management. Our evidence grade is C (Some Evidence).
        

    

    
    

        
            How much Ceramides should I take for Skin Barrier Function?
            
        
        

            Studies have used various dosages. A commonly studied range is 30-40 mg/day phytoceramides. Always consult your healthcare provider before starting any supplement regimen.
        

    

    
    

        
            Are there side effects of Ceramides?
            
        
        

            Reported side effects may include Generally well-tolerated, Rare mild gastrointestinal discomfort. Most side effects are mild and dose-dependent. Consult your doctor if you experience any adverse reactions.
        

    

    
    

        
            How strong is the evidence for Ceramides and Skin Barrier Function?
            
        
        

            We rate the evidence as Grade C (Some Evidence). This rating is based on 5 peer-reviewed studies with 280 total participants. The overall direction of effect is positive.
        

    

    




        

        

        
        
        

            

  




            

                
                

                    
Các thành phần khác cho Skin Barrier Function

                    

                        
                        
                            Hyaluronic Acid
                            D

                        
                        
                        
                            Bifidobacterium lactis
                            D

                        
                        
                    

                

                

                
                

                    
Ceramides cho các tình trạng khác

                    

                        
                        
                            Dry Skin
                            C

                        
                        
                    

                

                
            

        

        

    


    
    






  
References

  
    
    
    
  1. 
      [1]
      Qian Sun et al..
      Front Nutr.
      2022.
      Effectiveness of Dietary Supplement for Skin Moisturizing in Healthy Adults: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials.
      doi:10.3389/fnut.2022.895192
      PubMed
    
    2. 
    
    
  2. 
      [2]
      Naoko Kanda et al..
      J Nippon Med Sch.
      2021.
      Nutrition and Atopic Dermatitis.
      doi:10.1272/jnms.JNMS.2021_88-317
      PubMed
    
    3. 
    
  















    

        Tuyên bố miễn trừ FDA:
        Các tuyên bố này chưa được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) đánh giá. Các sản phẩm và thông tin trên trang web này không nhằm mục đích chẩn đoán, điều trị, chữa bệnh hoặc phòng ngừa bất kỳ bệnh nào. Xếp hạng bằng chứng được trình bày dựa trên phân tích của chúng tôi về nghiên cứu đã bình duyệt được công bố và không cấu thành tư vấn y khoa. Luôn tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ thực phẩm chức năng nào.